Закрыть ... [X]

Прическа высокая в домашних условиях


Обратно выдох. 3.Встать обеими ногами на 3-4 перекладину стенки, руками взяться максимально высоко, ноги пустить. Висеть минимум одну минуту. 4.Повторить упражнение 2. Также необходимо делать упражнения для пресса такие упражнения хорошо укрепляют мышцы живота, груди и ног. Необходимо также приседать, а при возможности бегать. Поначалу будет достаточно небольших пробежек, метров на 50, но примерно через месяц уже нужно бегать около получаса в разных темпах, чтобы укрепить мышцы ног и спины. Далее бег надо усложнить. Расслабленно взбежать на горку или холмик, откуда сбегать максимально быстро. Повторить несколько раз. Постоянно нужно делать наклоны, прыжки на месте, мостики, шпагаты, махи руками и ногами, растягивание резиновых жгутов или эспандера: один конец закреплен на ноге второй тянуть как можно прическа выше. А также, когда тело окрепнет, начать висы на турнике вниз головой. Очень способствуют росту активные спортивные игры с мячом, бег и плавание.
Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Как накрутить короткий волос в домашних условиях: советы Модные показы блузки


Прическа высокая в домашних условиях

Прически девочкам на выпускной в детском саду (фото)



Прическа высокая в домашних условиях

15 причесок на средние волосы в домашних условиях



Прическа высокая в домашних условиях

Укладки на средние волосы в домашних условиях фото



Прическа высокая в домашних условиях

ADIDAS PORSCHE DESIGN - ADIDAS -SALE



Прическа высокая в домашних условиях

Cached



Прическа высокая в домашних условиях

Возврат товара поставщику - проводки, документальное



Прическа высокая в домашних условиях

Детская для ребенка от 1 года до 3 лет: 35 фото-идей и гид по



Прическа высокая в домашних условиях

Детские прически для девочек фото, видео Lady in



Прическа высокая в домашних условиях

Дизайн -проект квартиры: 55 фото-идей для оригинального интерьера INMYROOM



Прическа высокая в домашних условиях

Дизайн интерьера Киев Студия дизайна интерьера Заказать



Прическа высокая в домашних условиях

Дизайн спальни 12 кв. м в современном стиле: фото



Прическа высокая в домашних условиях

Из истории европейской культуры: Учебное пособие



Прическа высокая в домашних условиях

К чему снятся Драгоценности во сне по 90 сонникам! Если



Прическа высокая в домашних условиях

Кабинет-спальня в одной комнате - секреты дизайна интерьера






ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ




.